1 tydzien

Jesli masz wystarczajaco nolvy to mozesz zaczac od niedzieli 20-40mg nolvy, potem 'wlasciwy' odblok. Mozesz go rozpoczac z odrobina clomu: np.: 5 dni nolva 20-40mg i po tym 1-10 nolva 40mg 11-20 nolva 20mg No i jak chcesz przez pierwszy np. tydzien/dwa 50mg clomu.

Na kacu wszystko się wydaje wyolbrzymione, wydaje się, że ma się spadki wszędzie, a tak naprawdę to tylko woda poleciała. W piątki przez większość okresu masowania po treningu nóg zaraz leciałem pić, uda to jedna z lepszych partii u mnie, ale nadal ścinam białko i cofam się w progresie Klatę, którą się przejmowałem na każdym treningu, [...]

Jeżeli dopiero zaczynasz to FBW będzie dobrym rozwiązaniem. Ćwiczenia które podał Inferno444 nadają sie rewelacyjnie lecz nie w tej kolejności. Proponuję: 1.Przysiad 2.Wyciskanie sztangi 3.Wiosłowanie 4.Wyciskanie żołnierskie 5.Martwy ciąg System progresji jaki dobierzesz będzie sprawą indywidualną. Ważne, żebyś progresował z ciężarem z treningu [...]

ZAPRASZAM !!! GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej [...]

[...] go Andy.Dla swiata kulturystyki byl swoim"Andreas Munzer,31-letni Austriak z pochodzenia,odszedl z tego swiata 15 marca 1996roku z powodu komplikacji pooperacyjnych.Na tydzien przed jego smiercia mialem szanse z nim porocmawiac. Wywiad z nim byl czystym przypadkiem.Andy byl akurat w santa monica gdzie spedzil kilka dni po zawodach arnold [...]

No efekty ładne nie ma co gratulacje ale 2kg na tydzień to sporo dawaj diete i trening

To troche indywidualna sprawa... np.kumpel byb już żulem prawie (wiecznie nachlany) ;) Prawie rok nie miał przyrostów a teraz tydzien nie pije i już 1cm przybył... hehe A tak na powage to 3 cm w łapie w miesiąc np.są dla mnie niewyobrażalne.... ale ok.1cm-1.5cm to zawsze wpadnie ;) Pozdrawiam

dobra to już wszystko jasne, epi kupuje dopiero we wtorek za tydzień także.. musicie poczekać :) w******lam jak pies cały czas a tak na poważnie kupie też kreon 10.000 na zaś wole dmuchać na zimne to mój 1 PH i nie wiem jak się zachowa mój organizm. Powiedziales "po tak lekkim PH jaki jest Epi" ***** no, wydało sie ze epi jest slabe i [...]

1. szynka jest pierwsza klasa! produkt wiejski. 100%mięsa bez wątpliwości. 2. surówki staram się sam robić. 3. serek zastąpić np. pastą z jajek i tuńczyka. (ser i jaja tak średnio sasują) 4. więcej kanapek w 2i4 posiłku a mniej masa? te posiłki jem zazwyczaj poza domem. wygodnie mi wypić więcej masa ostatnie 2 miesiące były bez żadnej przerwy [...]

hcg+clom idzie co 2 mikrocykle, czyli co ok 12 tygodni - jak jestem na offie (200mg testa/tydzien). 2 mikrocykle mocno - 1 mikrocykl off, itd. itp. na offie staram sie utrzymac wyniki z bomby albo je minimalnie poprawic, ale nie nastawiam sie na zaden szal, to ma byc tez czas mniejszej objetosci treningowej.

Miałem kiedyś ten problem z krzywą przegrodą . Poszedłem do lekarza rodzinnego , wypisał mi skierowanie do laryngologa a laryngolog zapisał mnie na zabieg na który czekałem około pół roku. Pamiętam że strasznie się bałem zabiegu. Lekarz dał mi jakieś prochy po których się uspokoiłem. Zabieg prowadzony jest pod narkozą , człowiek nic nie pamięta. [...]

Jak wtoczę te 1,5g towaru w tydzień to będzie mniejsze stężenie ? 0.0 Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2013-12-07 17:09:27

Wodyn czyli sygerowalbys tylko 2 treningi/tydzien(jesli nie cwicze nog)?Mam do Ciebie kilka pytan co do tego planu: 1)regresja czyli mam schodzic od 25 powt do 12? 2)te wyciskania na klate... przy sztandze bola lokcie troche a przy wyciskaniu na barki zza karku tez boli wiec na sztangielkach bede musial robic ale ciezar taki zebym spokojnie go [...]

Nie ćwicz klaty 2 razy w tygodniu ... 1 partia na tydzień np. pon - klata,bic ; środa - grzbiet,nogi ; piątek triceps,naramienne .

W sumie to sprawa jest całkiem ciekawa do zbadania. Nie mam teraz zbytnio czasu, ale obiecuję, że za jakiś tydzień (przy odrobinie szczęścia) jak zkończę sesję, to postaram się specjalnie pod tym kontem poszperać w internecie. (chyba, że zapomnę ) Może znajdę coś ciekawego. Nie raz w końcu spotkałem się z wypowiedziami, że Thaiboxing jest czym [...]

Nie mam żadnej wymówki - powiedział po sensacyjnym nokaucie z rąk Breidisa Prescotta wielki przegrany, Amir Khan (18-1, 14 KO). Znokautował mnie ciężko już w pierwszej rundzie, ale to była jedyna taka moja wpadka, już nikt mnie tak nie potraktuje. Przegrywazłem za czasów amatorskich i wracałem, teraz też wrócę. A wrócić zamierzam jeszcze lepszy i [...]

Wiesz, gdyby Michaił (w sprawie filmu) lub Mateo (w sprawie koszulek) reprezentowali jakąś dużą firmę będącą moim kluczowym dostawcą (np. takim od którego dostaw zależy byt mojej firmy) to byłbym pierwszym który nie dałby im spać spokojnie tak długo, aż ich produkty nie byłyby terminowo dostarczane (lub gdyby to było niemożliwe do egzekucji, [...]

PRZYSIAD/MC na przemian co tydzien WYCISK NA PLASKIEJ WIOSLOWANIE WYCISK NA BARKI HANTLAMI WZNOSY NA LYDKI UGINANIE RAMION ZE SZTANGA STOJAC TRIC, PROSTOWANIE RAMION NA WYCIAGU STOJĄC atlas pierwsze 2 tyg 15, drugie 10, trzecie 5, czwarte negatywy nie wiem po ile dac serii na cwiczenie ? przy 15 x 1, przy 10 x 2 przy 5 x 3 ?

[...] pierwszy na tesciu 5tyg. 8. TRENING: 5razy w tyg z prezrwa posrodku i na koncu tyg 9. CEL CYKLU: masa miesniowa +sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tydzien po tesciu 11. POZIOM BF%: nie badalem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie mam, szczuply 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 miesięcy 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4x/tydzień 9. CEL CYKLU: masa, siła, rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM [...]